남자 여자 어깨운동 밀리터리 숄더 프레스 / 덤벨 숄더 프레스
[요약] 남자 여자 어깨운동 프로그램으로 진행한 숄더 프레스 두 종류를 포스팅 내용에 담았습니다. 바벨을 사용해서 진행하는 숄더 프레스 동작으로 밀리터리 프레스 동작과 자신에게 맞는 각도와 가동 범위 사용이 자유로운 덤벨 숄더 프레스 동작을 담았습니다. 참고해서 어깨운동 진행해보세요. 숄더 프레스 효과 - 숄더 프레스 동작은 대표적인 어깨 삼각근 운동 프로그램으로 측면 삼각근 그리고 전면 삼각근에 자극을 줄 수 있으며 우리 몸에서 예쁜 어깨 라인을 만드는데 가장 필수적인 어깨운동 종류입니다. 숄더 프레스 운동 진행시 협력근으로 삼두 근육이 함께 자극을 받을 수 있습니다. *글쓴이의 개인적인 운동설명이며 정답이라고 말할 수 없으니 참고해보세요. 어깨운동 밀리터리 숄더 프레스 - 측면 방향 어깨운동 밀리터리..
근력운동 자세와 방법
2022. 10. 7. 15:38
