겨울철 목 어깨 통증에 도움되는 근력 운동 두 종류 (덤벨 데드리프트, 덤벨 로우)
[요약] 겨울철 더 심하게 느껴지는 목 어깨 통증 문제에 도움 되는 근력 운동 종류를 담은 포스팅 내용이며 등 근육 운동 프로그램으로 덤벨 데드리프트 동작과 함께 덤벨 로우 운동 방법을 포스팅에 담았습니다. 목 어깨 통증이 심하거나 거북목, 라운드 숄더 문제가 있다면 참고해서 진행해 보세요. 덤벨 데드리프트, 덤벨 로우 목 어깨 통증 완화 운동 효과 -양손에 덤벨을 잡고 상체를 숙여 진행하는 덤벨 데드리프트 자세 진행은 뒤쪽에 위치한 근육에 수축 이완 시켜주는 근력운동 방법으로 겨울철 쉽게 뭉쳐서 통증이 발생하는데 목, 어깨 근육에 효과적이며 덤벨 로우 자세 진행은 견갑골 안쪽 근육과 광배근육에 자극을 전당해 라운드 숄더 문제나 거북목 통증 에방과 완화에 효과적입니다. *글쓴이의 개인적인 운동설명이며 정..
근력운동 자세와 방법
2022. 12. 21. 16:53
